zajęcia crossfit dla dorosłych

Zajęcia dla dorosłych

Beginners

Zajęcia dla osób zaczynających trenować. Ich celem jest wypracowanie prawidłowych wzorców ruchowych: przysiad, pompka, podciagnięcie i nauka poprawnej techniki podstawowych ćwiczeń z obciążeniem zewnętrznym tj: piłka lekarska, (kettle) odważnik kulowy czy sztanga.

Open

Brak zajęć zorganizowanych, można przyjść i wykonać trening samodzielnie.

WOD

Zajęcia dla osób zaawansowanych trenujących min. pół roku. Na zajęciach rozwijamy: gimnastykę ucząc się np: wymyku, stania na rękach, czy obsługi kółek gimnastycznych. Siłę mięśniową trenując przysiady z obciążeniem, ciągi czy wyciskania . Wydolność np: biegając, skacząc na skakance, wiosłując na egronometrze.



Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie. Więcej informacji w polityce prywatności. Polityka prywatności

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close